Неделя сохранения иммунной системы в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля: с 3 по 9 июля. Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что влияет на снижение иммунитета:
·Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
·Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
·Окружающая среда;
·Неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
