Оцените в баллах каждый из факторов риска.
-
Ваш возраст Мужчина Женщина
-
a) до 29 лет 1 0
b) 30-39 лет 2 1
c) 40-49 лет 3 2
d) 50-59 лет 4 3
e) 60 лет и старше 5 4
-
Ваша наследственность (сердечно-сосудистые заболевания у родственников, внезапная смерть родственника в трудоспособном возрасте)
-
не было — 0
-
были у родственников в возрасте от 40 до 50 лет — 1
-
были у 2 кровных родственников в любом возрасте — 2
-
были у 3 кровных родственников в трудоспособном возрасте — 3
-
Курите ли Вы?
-
не курю — 0
-
1-10 сигарет в сутки — 1
-
более 11 сигарет в сутки — 2
-
Объем употребления алкоголя (в перерасчете на 40% алкоголь — 50 мл 40% алкоголя эквивалентен 150 мл столового вина и 0,5 л пива) в неделю
для женщин:
-
менее 250 мл — 0
-
более 250 мл — 1
-
Носит ли ваша жизнь стрессовый характер?
-
Нет — 0
-
Периодически — 1
-
Да — 2
-
для мужчин:
-
менее 500 мл — 0
-
более 500мл — 1
-
Какую часть рабочего времени проводите сидя, в статичном положении?
-
более 75% рабочего дня — 1
-
менее 75% рабочего дня — 0
-
-
Ваше питание
-
Вы придерживаетесь правильного питания ежедневно (300 гр. и более овощей и фруктов в свежем виде, злаки, орехи, рыба, постное мясо, обезжиренные молочные продукты, яйца 1-3 в неделю, ограничение соли, жиров, отсутствие алкоголя) — 0
-
Вы умеренно употребляете мясо, жиры, мучное, сладкое — 1
-
Вы считаете, что Ваше употребление несколько избыточно — 2
-
не придерживаетесь ограничений
-